こんにちは、KOYA@ソリンドです。
当ブログはテニスのノウハウをまとめた記事、ラケットレビューに関する記事が人気で、月間5.2万回ほど閲覧されています。
先日に、下記のようなツイートをしました。
僕はほぼテレビを見ませんが、高校生の頃からWOWOWでテニスをリアルタイム観戦してきました。
YouTubeでハイライトを見るのも勉強になるのですが、リアルタイム観戦だと「緊張感」、「メンタルの動き」という雰囲気が伝わってくるので、試合中の意識の保ち方がとても自分のためになる。登録すべき
— KOYA@ソリンド@ブログ改善 (@thor_ind) July 10, 2019
僕はほぼテレビを見ませんが、高校生の頃からWOWOWでテニスをリアルタイム観戦してきました。 YouTubeでハイライトを見るのも勉強になるのですが、リアルタイム観戦だと「緊張感」、「メンタルの動き」という雰囲気が伝わってくるので、試合中の意識の保ち方がとても自分のためになる。登録すべき
当ブログでは、繰り返し「運動連鎖」の重要性を説いてきて、間違いなくこれは重要。
そして、もう一つ試合の前に準備しておきたいのが、「試合中のメンタル維持」。
テニスの試合では、どうしても練習したことが出せなかったり、相手の球の癖が合わなかったりで、うまくいかないこともあります。
そんな時のために、事前に「試合中のメンタル管理術」を学ぶべきでして、さらにいうと、メンタルのコントロール方法も、その道のプロであるテニス選手から学ぶべき。
メンタル管理方法は、試合を丸々見ることで学べます
テニスのテクニック的なノウハウは、スローモーションや練習映像から部分的に切り出して、それと自分のフォームを比較することで、課題が見えてきます。
一方、試合本番での勝敗を左右するメンタルに関しては、実際の試合を少なくとも１セットという単位で見ていかないと、大局が見えてきません。
これらの２つがテニスの試合で勝つために必要な２つの柱でして、下記ツイートのとおり。
テニスの試合で勝つために必要な改善
✔︎運動連鎖や細かいノウハウ
→プロと自分のショットを横に並べて、徹底比較✔︎試合でのメンタル運び
→プロの試合をはじめから終わりまで観察。「どの場面が鍵」だったのか、「緊急時にメンタルを落ち着かせている様子」を肌で感る後者はテレビ観戦が必須
— KOYA@ソリンド@ブログ改善 (@thor_ind) July 10, 2019
１つ目のチェックマークの内容は、「テニス上達の完全マップ【初中級から上級に到達するまでのノウハウ】」を見ていただけると、運動連鎖習得のお役に立てそうです。
過去の僕も、腕で一生懸命に振ってしまい、力んでいましたが、完全に知識不足が原因でした。
以下、２つ目のチェックマークの内容である、「『試合中のメンタル運び』の強化方法」について解説します。
プロも試合中の精神安定に苦労している
試合中のすべてがパーフェクトに見えるプロですが、実は僕らと同じようにイライラもしますので、フラストレーションと戦っています。
根拠としては、ラケットをコートに叩きつけて折ったり、怒鳴ったりしてますよね。
とはいえ、精神状態が試合の成否を左右してしまうテニスにおいては、メンタルコントロールができるからこそプロになれているのも事実。
「テニスならではのメンタルコントロール術」を、我々はプロの試合から盗んでいく必要があります。
メンタルコントロールの試行錯誤は、試合全部に付き合わないと掴めない
時間がかかってしまうのですが、結局「試合全部を見ましょう」ということになってしまいます。
「フォアハンドの非利き手の位置を見たい」などのように、具体的なテーマが決まっていたら部分的に視聴すべきですが、メンタルに関しては、「試合の動き」を大局的に見ないとです。
テニスの試合は、WOWOWかDAZNで観ることができます
ごく稀にテレビ放送したりしてますが、たいてい日本人の錦織や大坂なおみの試合だけですよね。
年間通して、継続的にテニスを見ていくためには、WOWOW（ワウワウ）か、DAZN（ダ・ゾーン）に登録する必要があります。
WOWOWとDAZNの違い
- WOWOW
：ウィンブルドンや、USオープンなどの、「グランドスラム」を独占放送。年間４回×２週間ずつです
- DAZN
：「ATPツアーマスターズ1000」」を中心に、年間10回くらいある３セットマッチの大会を放送。Chromcast等でタブレットやパソコンだけでなく、テレビでも視聴可能。
テニスをテレビ観戦するためのプログラムは２社ありますが、違いは「見れる大会の違い」です。
WOWOWで見れる大会と、DAZNで入れる大会の違い
簡単にいうと、「WOWOWはグランドスラム、DAZNはマスターズ+その他」って感じです。もちろん、グランドスラムが４大大会と呼ばれる大きい大会です。
マスターズはその次に大きい大会です。２番目の規模なのですが、トッププロも毎回出ますし、大盛り上がりです。
DAZNで放送される大会
- BNPパリバ（インディアンウェルズ）：３月のATP1000
- メキシコオープン
- ニューヨークオープン：錦織も出てたりします
- ドバイ：フェデラーも毎年出てるATP250大会
- アルゼンチンオープン
- フェドカップ：女子の国別対抗戦。一般人男性なら、戦略はプロ女子の方が真似しやすいですよ
- アルゼンチンオープン
- イスタンブールオープン
- マドリッドオープン：全仏前哨戦のATP1000
などなど。
グランドスラムの放送権はWOWOWが独占してしまっているのですが、ぶっちゃけグランドスラムは長すぎなので、勉強のために見るにはDAZNで足ります。安いですし。
DAZNは無料お試し枠があります
はじめの１ヶ月が、「無料お試し期間」として、無料になります。
そして、WOWOWだけでなく。DAZNもテニス以外のコンテンツも充実しており、サッカーファンも満足しやすいだとか。
視聴開始までのステップとしては、名前やメールアドレスなどを書いてアカウント作成したあと、クレジットカードの支払い登録するだけなので、マジで簡単。
両方登録すると、年中テニスを楽しめる
WOWOWとDAZNに登録するメリットをそれぞれ書いておきます。
- WOWOW：男性５セットマッチの見ごたえのあるグランドスラムを、年間４回楽しめる。ただし、年間４回なので、テニス放送が過去のものしかない月もある
- DAZN：グランドスラムの下部大会で男女とも３セットマッチなので、グランドスラムほど熱くないにしろ、サクッと毎月ちょこちょこと観れる
グランドスラムは間違いなく楽しいのですが、異常に試合観戦時間が長くなってしまうのも事実なので、DAZNがお勧めだったりします。もちろん、両方登録すれば最高の環境で、常に見たいときに試合を見ることができます。
あくまで目的は、「試合の中で選手が精神的に追いつけられたとき、どのように自分を立て直すのか」を観察することなので、３セットマッチでもOK。むしろ、我々が実際に試合するときは、１セット〜３セットマッチですよね。
無料体験期間もある上、値段も１月1,750円くらいでWOWOW（3千円くらい）より安く、スポーツ全般見放題です。
というわけで今回はこれくらいにしますが、最後に一つ。
それは、「勝ってる人」は、「テニスを見ているな」と常々感じるということ。
過去の僕も、高校からテニスを始めたにも関わらず、大学ではサークルではなく、体育会についていけました。
それは、高校生のときに、「圧倒的に研究」していたからで、それは技術面だけでなく、メンタル面もなんですね。
特に、フェデラーの試合は、写真を見るだけでどこの年々の大会かが言えるほどでした。
試合の流れで一喜一憂しながら観戦したことで、自分も試合の中で追い詰められたときに、「フェデラーだったらどう対処するか」と脳内検索をかけることにつながったんですね。
というわけで、上達んために、ボーッとではなく、戦略的に、テレビ観戦して見ましょう。
そして、当たり前ですが、目的を果たしたら即解約することで、負債ではなく、必要最低限の投資になりますよ。