怪我対策/体型・体調

こんにちは、KOYAです。 大学１年生の頃、体重62kgから４ヶ月で69kgまで増量しました。  信頼性の担保①：画像を公開します 部活の合宿時に撮影したものです。右側が僕で、わりと筋肉質ですよね。 今回は健康のために筋トレを始めたくて、そ...（続きを読む）

こんにちは、KOYAです。 身長173cm、体重67kgくらいで、わりと細マッチョです。 学生時代の体育会テニス部は体重が69kgくらいあり、さらに筋肉を増強していました。  参考１：現役時代の僕の肉体 右側の太い方が僕です。 この当時はジ...（続きを読む）

こんにちは、KOYAです。 YouTubeをやっているのですが、先日に下記のような質問をいただきました。 ツイートから紹介します。 YouTubeにて、「テニスをすると握力上がりますか」という質問をいただいたのですが、回答としては「増えまく...（続きを読む）

こんにちは、KOYAです。 白いグリップテープが赤い血に染まる日を何度も乗り越えテニスをしてきました。 さて、先日に下記のようなツイートをしました。 テニスで、「手にマメが出来るのは下手くそ」という神話があるけど、これは完全にウソ。 なぜな...（続きを読む）

こんにちは、KOYA です。 テニスでコケてできた傷口を放置し、その後細菌感染によって皮膚科に行ったことがあります。 先日に、下記のようなツイートをしました。 テニスで転倒して指や膝などに擦り傷ができたときは、絆創膏よりも「キズパワーパッド...（続きを読む）

こんにちは、KOYAです。 世の中には不思議な方法でダイエットしようと考える人がいます。 先日に下記のようなツイートをしました。 世の中にはテニスラケットやバットやらを「素振り」することでダイエットしようと試みる人がいるけれど、論理的に考え...（続きを読む）

こんにちは、KOYAです。 ここ5年ほど足首の捻挫癖を克服したテニス人生をおくっています。 先日下記のツイートをしました。 小学校低学年の頃から足首の捻挫グセがあって、高校の時などもそれでよく自滅で捻挫してテニスが怖くなったりしていたけれど...（続きを読む）

こんにちは、KOYAです。 テニス後の靴下のにおいを極力抑えつつ生きています。 先日下記のツイートをしました。 テニス後の靴下が臭い問題ですが、実は努力でカバーできる分もありますよ。 明らかに、くさい人は無対策に1日中同じ靴下を履きますが、...（続きを読む）

こんにちは、KOYAです。 怪我の原因は自分の運動連鎖の歪みにあると思っています。 先日に下記のツイートをしました。 先日、40代男性に「肘の痛み」を相談されたのですが、見たところ原因は「手打ち」にありました。彼の場合は、フォアハンドの際左...（続きを読む）

こんにちは、KOYAです。 先日以下のツイートをしました。 テニスで膝が痛いとき、一番大切なのは「早いうちに、休むこと」です。特にサポーターに課金することは必須。 僕も学生時代肉離れ+腸脛靭帯損傷に苦しんだけれど、発生原因を潰すことで復帰で...（続きを読む）

こんにちは、KOYAです。 先日以下のようなツイートをしました。 テニスをプレイしている女性には体型に関して２つの悩みがあると考えられます。 一つは「ダイエット」にならないか、もう一つは「筋肉太り」するのかです。 結論からいうと、テニスはダ...（続きを読む）

こんにちは、KOYAです。 先日以下のようなツイートをしました。 だんだんと日も暖かくなってきて、気づけばすぐに「日焼けする季節」になりますね。 そして、毎年テニスをしていていつも皮が痛いですし、真っ黒に焼けた顔面を見て「もっと白かったらな...（続きを読む）