こんにちは、KOYA@ソリンドです。
テニスに関するノウハウや、オタク知識をこのブログに放出しています。
さて、先日に下記の質問をいただいていました。
先日ブログを知り、過去の記事も読ませていただきました。どの記事も合理的な考え方を基にしていてとても参考になります。 是非サーブ、リターンに関する記事を拝見したいです。よろしくお願いします。
どこまでのレベルを対象に書くべきかですが、今回はテニススクールの初中級〜上級までのレベルを想定してこの記事を書きます。
そして、今回の記事の主張からいいますと、「安定」が最優先事項です。
強くて、早いフラットサーブが打てるとしたら、それはもちろん素晴らしいのですが、試合のときの精神安定にはつながりません。
最優先すべきは、「セカンドサーブ」の練習です
もしかしたら一般論と違うかもしれないのですが、僕の主張は「セカンドサーブの練習が最優先」です。再再優先くらいかもです。
人によっては、「なんでコイツはじめからセカンドサーブ打つ前提なんだ」と思ったかもですが、論理的に考えた結果です。
というのも、いくら素晴らしいファーストサーブを持っていたからといって、それが100%入るとは限らないですよね。
ファーストサーブが入らないとなると、セカンドサーブを打つことになるのですが、これまた100%入らないと、相手にラリーすることなくポイントを差し上げることになります。
ダブルフォルトすると、相手にプレッシャーがかからない
なぜ、「ダブルフォルトをするな」という主張をしているかというと、サーバーが勝手にダブルフォルトしてゲットしたポイントって、すごく楽なんですよね。
▪︎本来、リターン側は「攻められる側」で、ポイントを獲得しずらい
▪︎そこで、少ないチャンスをなんとかものにしようと、プレッシャーがかかっている
▪︎粘って、粘って、なんとかポイントを取ったりできるけど、キツい
本来は、リターン側ってこれくらいポイント獲得が大変なんですよね。
強力なサーブで、ラリーすらさせてもらえず失点。なんとか返したリターンも、簡単にボレーで決められ、失点。
すなわち、ポイントが取りずらいですよね。
ところが、サービス側が勝手に自爆してくれたらどうでしょう。
いつもだったら、「あと２点取らなきゃブレイクできない、、、」とかなんが得ているところが、「あら、あと１点だけでいいのか、ワンチャンあるな」とリターン側の「精神的復活」にもつながりますよね。
相手に隙を与えないための、セカンドサーブ練習です
という感じで、「相手を図に乗らせない」、「いつも必ずセカンドサーブが入ってきて、どこまでもチャンスこないな」と思わせるためのセカンドサーブです。
あなたもきっと、経験ありますよね。
１ゲームで２回ダブルフォルトしたら、もうそのゲームを守りきる難易度がかなり上がってしまうはず。
一発ドカーンと大砲のように決まるビッグサーブがあればもちろん素晴らしくて、そういうサーブもファーストでたまに打っていって勝負していいのですが、最重要は、「自爆しない安心感」です。
「勝負するサーブ」と「ノーリスクサーブ」の配分
ここでは、本人的に「確実に入る」というセカンドサーブを「ノーリスクサーブ」と呼ぶことにして、話を進めていきます。
男性だと、スピンサーブ。一般の女性だと、回転重視のスライスサーブとかですかね。
ビッグサーブの使いどころは、自分が「今なら入れられる」と思ったとき
ノーリスクサーブが自分の中である上での話ですよ。
セカンドサーブでの失点リスクがない状況を担保した上で、「勝負するサーブ」の使い時について言及するとすると、「集中できていて、今ならいける！」と思えるときです。
ゲームもある程度進んできて、相手も自分のサーブに慣れてきた。自分自身も緊張がほぐれてゲームに集中できている。
そういう状況で、一発フラットなり、回転量を抑えたスライスサーブをいきなりたたき込むと、相手も精神的に衝撃を受けますよね。
ゲーム数的に優位に勝っているときに、この「勝負するサーブ」が決まれば、相手からすると、「もはや、打つ手なし」と萎えてくれるはず。
すると、また次の安定したベースのサーブでもより通用しやすくなります。
ファーストサーブ６割はいらないのなら、セカンド２回の方がいい
男性だと特に速いサーブで、一発で決めたくなるかもですが、あなたのファーストサーブは６割入っていますか。
正直、「６割はいらないファーストサーブ」なら、セカンドサーブを打った方がマシな結果になりそうです。
それ自体は、最終的にあなた自身が試してみて判断していただきたいですが、サーブ２回打つのも体力的に疲れますからね。
リターン側は何もしていないのに、一人で勝手に無駄に何回もサーブ打つって、冷静に考えたら、マジで非生産的な時間ですよね。昼飯に食べたおにぎりのエネルギーがもったいないです。
キビシイことを言っていると自分でも思いますが、、、事実だと思います。
セカンドサービスの安定感を高める秘策２つ
ここまでは、サーブを打つにあたって意識してほしい「思考」にフォーカスして記事を書いてきたので、以下サービスの安定感を高めるアイデアを２つ紹介します。
▪︎その①：回転を重視して、薄い当たりになるのはNG
▪︎その②：サービスのグリップを見直そう
深掘りしていきます。
その①：回転を重視して、薄い当たりになるのはNG
これは、僕自身が安定感を重視するあまり陥ってしまった失敗です。
こんな風に過去の僕は考えてしまっていたのですが、擦ることを重視するあまり、侵攻方向への力のベクトルが弱くなりました。
サーブの力のベクトル
以下の２つがあります。
▪︎前へのベクトル：進行方向へ進む推進力で、これが弱まると、ボールが前に飛びません
▪︎回転のベクトル：スピンサーブだと、下→上。スライスサーブだと斜めです
上記のとおり。
そして、「回転のベクトル」が強まると、ボールが推進力不足で「威力のないサーブ」になります。
たとえ、ほぼ毎回サーブが入るとしても、威力のない、カスカスの程よく跳ねる打ちごろのスピンサーブだったら、もはやチャンスボールですよね。
そういう仕組みで、大学1年生くらいの頃の僕は、体育会のテニス部で、「サーブを打つ方が攻められる」という奇妙な状況に陥っていました。ドMなんですかね。
というわけで、「その①」をまとめると、「ボールはしっかり前に押しましょう。押す中で、回転を作りましょう。」ということです。
その②：サービスのグリップを見直そう
別にこれは、人によってはこれでサーブが爆伸びすることがあるというだけで、あなたが採用するかは、判断にお任せします。 ※変えなくても、素晴らしいサービスを打っている方はたくさんいらっしゃいます。
知識としてネタバレをすると、「サーブのグリップはコンチネンタルグリップ」という一般論がありますが、これは「プロツアーの常識」ではなく、「日本人のアマチュア」の中の常識です。
というのも、ラオニッチを始め、グリップが実は薄く、「バックハンドイースタン」くらいでサーブを打っていたりするんですよね。
Canada’s top-ranked tennis player, Milos Raonic, has withdrawn from the French Open https://t.co/ZhziFsMFTV pic.twitter.com/RFVfiJcbR7
— The Canadian Press (@CdnPress) May 23, 2019
こちらのツイートの画像とかみてもらえると伝わりそうなのですが、コンチネンタルじゃないです。
よくわからないかもなので、写真撮ってきました
以下２枚の画像を見比べてみてください。
１、コンチネンタル
２、バックハンドイースタン
若干違いますよね。
バックハンドイースタンにするということは、サーブ的にはより薄いグリップになるということなのですが、これにより手首のプロネーションがしやすくなり、回転がよりかかりやすくなります。
というか、試したらわかるかと思いますが、同じように打ったら勝手に回転量が増えます。
なので、グリップ薄くすることで、回転量を確保しつつも、その中でなるべくボールを押すように、前への推進力も維持するような感じです。
また、グリップを薄くすると、ラケットはより「上」に振るようなスイング軌道になるように感じると思いますが、それで正しいです。
サーブ時のスイング軌道は、下→上で正しくて、あとはその中で以下に前へボールを押せるかがキーとなってきます。
というわけで、今回はこれくらいにしておきます。
サーブ時の運動連鎖が「ボールを前に押す力」を強めるために必要で、これについてはまた別の機会にて解説します。
（追記：2019.06.04）下記の記事を合わせてどうぞ。
>>【テニス】サーブのコツは「運動連鎖」にある【フォアハンドと同じ】